Tak Disadari, Ini 5 Hal yang Terjadi pada Tubuh saat Mengunyah Makanan!

Suara.com - Mengunyah makanan bisa membuat perbedaan besar dalam tubuh dan kesehatan kita tanpa disadari.

Proses mengunyah makanan yang bercampur air liur di dalam mulut bisa membantu tubuh menyerap semua nutrisi yang dibutuhkan lebih mudah.

Berikut ini dilansir dari Bright Side, beberapa hal yang terjadi pada tubuh saat Anda mengunyah makanan.

1. Mencegah kenaikan berat badan

Jika Anda memakan waktu lebih lama untuk mengunyah makanan, Anda akan membutuhkan waktu lebih lama untuk menghabiskannya. Hal ini berarti Anda makan lebih sedikit dan otak memberi tahu Anda bahwa perut sudah kenyang.

Selain itu, makan perlahan dan mengunyah bisa membantu mencegah kenaikan berat badan dan mengendalikan nafsu makan. Mengunyah perlahan juga bisa mempercepat metabolisme Anda, mencegah makan berlebihan, dan mempercepat sirkulasi darah di perut Anda.

Ilustrasi Kenaikan Berat Badan. [pexels.com]

2. Meningkatkan kinerja

Sebenarnya, mengunyah terkait dengan memori dan kemampuan kognitif secara keseluruhan. Aktivitas ini bisa meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak Anda, menghasilkan hasil mental yang lebih baik.

Orang yang mengunyah dengan baik memiliki perhatian yang lebih baik, ewaspadaan, pemecahan masalah, perolehan informasi, keterampilan pengambilan keputusan, dan lainnya.

Mereka yang mengunyah dengan buruk mungkin mengalami kesulitan dengan kosa kata, memori, dan pembelajaran secara keseluruhan.