Cek Fakta
Suara.com - Apakah Anda sudah tahu manfaat buah naga? Selain rasanya yang segar dan warnanya yang sangat menggoda, ternyata manfaat buah yang satu ini sangat banyak. Tentu, manfaat buah naga yang dimaksud adalah untuk sisi kesehatan.
Maka tanpa perlu berpanjang lebar, berikut sederet manfaat buah naga yang bisa dibagikan dalam artikel singkat ini.
1. Kaya akan Cairan
Yang paling jelas dari buah naga adalah bahwa daging buahnya yang mengandung banyak cairan. Hal ini membuat buah naga dapat menjadi opsi buah untuk mengurangi resiko dehidrasi dan memberikan kesegaran alami saat dimakan.
Baca Juga: Sakit Afasia Bikin Bruce Willis Mundur dari Dunia Akting dan Berita Kesehatan Populer Lainnya
2. Kaya Vitamin C
Selain kaya akan cairan, buah naga juga mengandung banyak vitamin C. jumlahnya bahkan tiga kali lebih besar daripada jumlah vitamin C yang ada di wortel. Seperti diketahui, vitamin ini berperan besar dalam menjaga kebugaran, daya tahan tubuh, kesehatan kulit, serta penyerapan zat besi pada saluran cerna.
3. Kaya Zat Besi
Manfaat selanjutnya dari buah naga adalah bahwa buah ini bisa menjadi sumber zat besi yang baik. Setidaknya pada 100 gram porsi buah naga, terkandung 1,9 miligram zat besi, yang setara dengan 11 % kebutuhan zat besi harian orang dewasa.
4. Kandungan Serat Tinggi
Baca Juga: Bisa Jadi Racun, Inilah 3 Efek Samping Kelebihan Zat Besi
Seperti buah pada umumnya, buah naga juga memiliki kandungan serat yang tinggi. Dalam seporsi buah naga setidaknya terkandung sekitar 7 gram serat. Jika dibandingkan dengan kebutuhan harian (25 gram pada wanita dan 38 gram pada pria), angka ini tergolong sangat tinggi.
5. Kesehatan Pencernaan
Jelas dengan kandungan serat setinggi itu, buah naga juga dapat membantu menjaga kesehatan organ pencernaan. Buah naga memiliki kandungan prebiotik sehingga bakteri baik di dalam usus bisa terjaga jumlah dan kesehatannya.
6. Sumber Magnesium
Magnesium menjadi salah satu mineral yang diperlukan oleh tubuh manusia. Nah buah naga memiliki kandungan magnesium yang lebih besar daripada kebanyakan buah lain. Jadi manfaat buah naga selanjutnya adalah bisa menjadi sumber magnesium harian.
7. Kadar Kolesterol yang Rendah
Selain banyak manfaat lain yang belum tercantum dalam artikel ini, manfaat buah naga selanjutnya terletak pada rendahnya kadar kolesterol yang dimiliki. Tentu saja, ini akan baik untuk upaya menjaga berat badan Anda, sehingga Anda bisa merasa kenyang lebih lama.
Itu tadi, setidaknya 7 manfaat buah naga yang bisa dibagikan. Semoga bisa jadi artikel yang berguna, dan selamat beraktivitas!
Kontributor : I Made Rendika Ardian
