Infografis
Suara.com - Banyak faktor yang bisa memengaruhi umur seseorang dan kesehatannya secara keseluruhan seiring bertambahnya usia, termasuk penurunan kesehatan otak, kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh yang melemah.
Untungnya, ada jenis makanan tertentu bisa membantu meningkatkan umur dan menargetkan area tersebut, salah satunya tiram.
Tiram mengandung 9 asam amino yang dikemas dengan protein, semua jenis vitamin dan mineral penting, serta rendah kalori dan lemak.
Konsumsi makanan bergizi ini tidak hanya akan membantu mengisi kembali vitamin dan mineral, tetapi juga makanan yang baik untuk menurunkan berat badan dan olahraga.
Kandungan vitamin dan mineral dalam tiram dapat memiliki manfaat yang signifikan bagi sebagian besar tubuh Anda. Kalsium, seng, besi, dan tembaga semuanya membantu meningkatkan kesehatan tulang.
Beberapa vitamin, termasuk C dan E, bermanfaat bagi sistem kekebalan Anda dengan sifat antioksidan dan anti-inflamasinya.
Peningkatan sistem kekebalan Anda bersama dengan hal-hal lain dapat membantu mempercepat penyembuhan dan pemulihan.
"Tiram mentah juga merupakan sumber berlimpah dari beberapa vitamin dan mineral," kata WebMD dikutip dari Express.
Tiram juga sumber vitamin B12 yang sangat baik, yang menurut penelitian memainkan peran besar dalam menjaga kesehatan otak Anda.
Enam tiram berukuran sedang mengandung kira-kira kalori sebanyak 50, protein 6 gram, lemak 1 gram, karbohidrat 5 gram, dan serat 0 gram.
