Infografis
Sebuah studi epidemiologi baru-baru ini – terdiri dari 206 penelitian lain pada manusia – mengungkapkan bahwa makanan yang paling melindungi kanker, menyehatkan jantung dan mencegah obesitas adalah sayuran, kata Jones.
“Namun [hanya] satu dari lima orang Amerika makan cukup sayuran untuk mendapatkan manfaatnya,” tambahnya.
Tomat
Tidak ada buah yang lebih baik untuk dimakan pria selain tomat dalam hal mencegah kanker prostat.
Tomat ceri adalah pilihan yang lebih baik, karena sebagian besar nilai gizi ditemukan di kulitnya.
Nutrisinya terletak pada likopen tomat, yang memberi warna merah pada buah.
Teh hijau
Cobalah mengganti secangkir kopi pagi Anda dengan teh hijau untuk manfaat kesehatan tambahan.
Teh hijau tidak hanya membantu mencegah kanker, tetapi juga memiliki sifat antivirus dan antibakteri, kata Jones.
Ini juga bagus untuk menurunkan berat badan dan kekebalan.
