Infografis
Sementara, manfaat kalsium bagi tulang memang terbukti dapat meningkatkan kepadatan massa tulang. Sehingga bisa mencegah risiko osteoporosis. Namun kurang bermanfaat dalam menurunkan angka patah tulang akibat kerapuhan tulang tersebut.
Apabila asupan kalsium dari makanan rendah atau sedang minum obat kortikosteroid jangka panjang, saran Prof. Zubairi sebaiknya memang perlu melanjutkan konsumsi suplemen kalsium dengan dikombinasikan bersama vitamin D.
Sumber vitamin D tidak harus juga dari suplemen. Tapi bisa didapat dari sinar matahari yang bisa membantu proses pengubahan provitamin D menjadi vitamin D lebih mudah.
"Namun, kebiasaan hidup penduduk desa dan kota bisa berbeda. Pekerja kantoran di kota bisa jadi jarang terpapar matahari," ujarnya.
"Jika ingin minum suplemen kalsium, berkonsultasilah dengan dokter. Dan minum suplemen kalsium yang dikombinasikan dengan vitamin D," pungkas Prof. Zubairi.
