Infografis
Suara.com - Kebanyakan orang akan mengonsumsi cokelat atau makanan favoritnya guna mengatasi suasana hati yang buruk. Sebab, cokelat dipercaya bisa membantu meningkatkan suasana hati.
Tetapi, ada beberapa suplemen yang diyakini bisa membantu meningkatkan suasana hati. Meskipun Anda perlu konsultasi dokter untuk mengonsumsinya.
Karena, beberapa suplemen bisa memperburuk masalah kesehatan mental, seperti gangguan bipolar, skizofrenia hingga depresi berat.
Berikut ini dilansir dari Mens Health, beberapa suplemen yang diyakini bisa meningkatkan suasana hati seseorang.
1. Minyak ikan
Suplemen minyak ikan sangat berguna untuk mengatasi depresi ringan. Bila Anda mengalami gejala depresi, tetapi tidak mempengaruhi aktivitas atau kualitas hidup, Anda bisa mengatasinya dengan konsumsi minyak ikan.
Karena, minyak ikan memiliki dua komponen, yakni EPA dan DHA yang bisa membantu mengatasi kondisi ini. Tetapi, Anda juga harus berhati-hati bila memiliki kolesterol tinggi.
2. Ashwagandha
Suplemen ini bisa membantu mengatasi stres, kecemasan dan mungkin juga insomnia. Tapi, penelitian yang telah membuktikan manfaat suplemen ini cenderung menggunakan 300mg dua kali sehari selama setidaknya enam minggu.
Baca Juga: Cegah Gula Darah Naik, Ini 5 Tips Puasa Ramadhan bagi Penderita Diabetes!
Tapi, Anda baru bisa merasakan efeknya jika mengonsumsinya setiap hari selama beberapa minggu. Anda juga harus berhati-hati, karena suplemen ini bisa mempengaruhi kadar hormon.
