Infografis
Suara.com - Baru-baru ini viral seorang nenek yang memiliki wajah awet muda bak perempuan muda usia 19 tahun lantaran sering puasa 16 jam per hari.
Seiring bertambahnya umur, banyak orang yang berharap tetap memiliki penampilan awet muda. Di media sosial, berbagai macam tips awet muda pun bisa ditemukan.
Salah satu contoh adalah nenek yang sudah berusia 50-an tahun ini. Nenek tersebut sering disangka sebagai remaja karena punya wajah awet muda.
Melansir Mirror, nenek bernama Nathalie Gangon tersebut mengungkap bahwa dirinya bisa tetap awet muda dan bugar karena puasa 16 jam sehari.
Baca Juga: Bolehkah Ibu Puasa Saat ASI Eksklusif ? Ini 6 Tips Agar Lancar Dari Ahli
Nathalie mulai berhenti minum alkohol di tahun 2016 silam dan melakukan diet intermittent fasting.
Menurut Nathalie, dirinya mulai mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat begitu memasuki umur 50 tahun.
"Aku hanya berpikir tidak ada kata terlambat untuk membentuk tubuh, dan konsistensi adalah kunci," ungkap Nathalie.
Nenek satu ini mulai berolahraga mengangkat beban begitu umurnya menginjak 50 tahun. Ia juga berolahraga tiga kali seminggu, mengajak anjing jalan-jalan, mendaki, hingga paddle boarding atau olahraga mendayung.
Selain itu, Nathalie juga menerapkan intermittent fasting atau puasa 16 jam sehari. Wanita ini hanya makan mulai pukul 12 siang hingga 8 malam.
Baca Juga: Ahli Gizi Ungkap Makan Tepat saat Sahur yang Bikin Kenyang Lebih Lama
"Aku mencoba untuk makan dengan sehat dan mengurangi makanan yang sudah diproses (pabrik)serta mengurangi gula. Aku tidak membuat diriku kelaparan dan makan paling tidak 2.000 kalori sehari."
"Aku masih makan Big Mac, makanan cepat saji, dan favoritku adalah es krim," tambah Nathalie membagikan.
Sosok Nathalie sendiri menjadi viral setelah dirinya membagikan unggahan video di akun TikTok @lalie.quebec.
Karena punya penampilan awet muda, banyak yang menyangka jika Nathalie masih berusia 19 tahun alih-alih seorang nenek.
Nathalie sendiri berpendapat bahwa dirinya memang memiliki karisma dan aura yang positif. Hal inilah yang membuat banyak orang menyukainya.
"Berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain, kalian bisa melakukan olahraga yang sama, diet yang sama, tapi dengan hasil yang berbeda," saran Nathalie kepada para pengikutnya.
