Infografis
Hasil penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi 50 gram plum atau sekitar 5-6 buah sehari selama satu tahun mempertahankan BMD pinggul.
Sedangkan, mereka yang tidak makan buah plum (kelompok kontrol) kehilangan massa tulang yang signifikan di pinggul.
Selanjutnya, risiko patah tulang pinggul meningkat pada kelompok kontrol dibandingkan dengan pemakan plum yang dilindungi dari peningkatan risiko patah tulang.
Studi tersebut menyimpulkan bahwa konsumsi buah plum bisa membantu mengurangi pengeroposan tulang dan meningkatkan kepadatan tulang.
Pada gilirannya, hal ini bisa membantu menurunkan risiko terkena osteoporosis dan mengalami patah tulang.
"Sangat menarik bahwa data dari uji coba terkontrol pada wanita pascamenopause menunjukkan bahwa konsumsi 5 hingga 5 buah plum sehari menunjukkan manfaat melindungi dari keropos tulang di pinggul," kata Principal Investigator Doctor Mary Jane De Souza, Profesor dari Pennsylvania Universitas Negeri dikutip dari Express.
Principal Investigator Doctor Mary Jane De Souza, Profesor dari Pennsylvania Universitas Negeri mengatakan bahwa data ini mendukung penggunaan buah plum manfaat melindungi dari keropos tulang di pinggul.
Adapun makanan lain yang bisa membantu mengurangi osteoarthritis, meliputi:
- Ikan yang berminyak
- Produk susu
- Sayuran berdaun hijau
- Brokoli
- Teh hijau
Baca Juga: Penggunaan Disinfektan selama Kehamilan Meningkatkan Risiko Asma dan Eksim pada Anak
