Infografis
Suara.com - Anda tentu tahu peran penting vitamin C di dalam tubuh manusia. Tak hanya berperan dalam menjaga kekebalan tubuh, vitamin C ternyata punya banyak manfaat yang selama ini mungkin tidak pernah Anda bayangkan sebelumnya.
Dan ketika tubuh kekurangan asupan vitamin C, tubuh pun mulai memberikan sinyal. Apa saja?
Cek enam tanda tubuh kekurangan vitamin C, seperti dilansir dari Healthshots berikut ini.
1. Gampang sakit
Vitamin C kaya akan antioksidan, yang membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik. Tentu saja, kekurangan vitamin C akan membuat sistem kekebalan tubuh Anda jadi lemah. Akibatnya, Anda gampang jatuh sakit karena tubuh sangat mudah terserang infeksi.
Baca Juga: Waspada, 5 Tanda Tubuh Kekurangan Asupan Nutrisi
2. Gampang jerawatan
Tak hanya gampang sakit, kekurangan vitamin C ternyata juga bisa membuat seseorang jadi lebih gampang jerawatan, lho. Kurang asupan vitamin C dikaitkan dengan pembentukan lesi kecil seperti jerawat di lengan, paha, atau bokong.
3. Kesehatan mulut menurun
Kekurangan vitamin C tidak hanya mempengaruhi kulit Anda, tetapi juga gigi dan mulut. Pendarahan gusi disebabkan oleh kurangnya pembentukan kolagen karena kadar vitamin C yang rendah. Kekurangan vitamin C juga dikaitkan dengan gusi bengkak. Dan yang lebih parahnya lagi, kekurangan vitamin C yang parah berpotensi menyebabkan hilangnya gigi, lho.
4. Mudah memar
Kekurangan vitamin C akan melemahkan pembuluh darah, sehingga Anda jadi lebih mudah memar. Mudah memar ini merupakan salah satu gejala pertama kekurangan vitamin C.
5. Mudah lelah
Kadar vitamin C yang rendah dapat membuat Anda merasa lelah sepanjang waktu. Kondisi ini juga bisa dipicu oleh kurangnya kekebalan tubuh dan anemia.
6. Anemia
Kekurangan vitamin C dapat meningkatkan risiko anemia defisiensi zat besi. Hal ini karena vitamin C berperan membantu penyerapan zat besi di dalam tubuh. Dengan kurangnya kadar vitamin C di dalam tubuh, jumlah zat besi yang terserap di dalam tubuh pun berkurang, sehingga Anda berisiko tinggi terkena anemia.
Baca Juga: Banyak Dikonsumsi, Jangan Mudah Percaya Tentang 4 Mitos Vitamin C Ini!
