Infografis
Suara.com - Saat cuaca dingin, tubuh cenderung menjaga aliran darah agar organ tubuh kita tetap hangat. Tapi, kaki Anda mungkin lebih terasa kedinginan daripada bagian tubuh lain.
Kebanyakan orang mengatasi kaki yang terasa dingin dengan menggunakan kaus kaki. Walau begitu, penggunaan kaus kaki saja tidak cukup dan belum tentu berhasil.
Berikut ini dilansir dari Bright Side, beberapa cara untuk mengatasi kaki yang terasa dingin agar lebih hangat.
1. Rendam kaki dengan air hangat
Baca Juga: Air Limbah Bisa Bantu Deteksi Virus Corona Covid-19, Ahli Ungkap Manfaatnya
Merendam kaki dengan air hangat tidak hanya meredakan rasa dingin, tetapi juga membantu Anda tertidur lebih cepat karena merangsang sirkulasi darah.
Suhu air sekitar 36 hingga 38 derajat Celcius bisa menjadi sesi terapi air alami untuk mencegah kaki dingin.
Anda cukup merendam kaki dalam air hangat selama 10 hingga 15 menit. Kemudian, lap kaki sampai kering dan gunakan pelembap.
2. Pijat kaki dengan minyak nabati
Anda dapat memijat kaki Anda dengan berbagai jenis minyak, seperti zaitun, kelapa, dan alpukat untuk membuat kaki terasa hangat.
Baca Juga: Seorang Pakar Mengungkap bahwa Varian Virus Corona Baru akan Muncul 2 Tahun Mendatang
Minyak nabati ini memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu melancarkan sirkulasi darah. Minyak ini juga sehat untuk kulit Anda.
3. Minum teh jahe
Umumnya, jahe dikenal untuk melancarkan sirkulasi darah dan menghangatkan tubuh, termasuk kaki Anda. Jadi, minumlah teh jahe untuk membuat kaki terasa hangat.
4. Konsumsi makanan kaya zat besi dan vitamin B
Salah satu penyebab kaki dingin adalah kekurangan vitamin B yang sangat penting untuk meningkatkan aliran darah Anda. Zat besi juga berguna untuk transportasi oksigen ke tubuh Anda.
Karena itu, perbanyaklah konsumsi makanan kaya zat besi dan vitamin B agar kaki terasa hangat.
5. Olahraga rutin
Anda dapat menghangatkan kaki Anda dengan melakukan olahraga rutin. Olahraga ringan seperti berjalan dan melakukan jumping jacks juga dapat membantu menghangatkan kaki.
