Infografis
3. Telur
Telur juga makanan yang bisa membantu meningkatkan mood. Para ahli mengatakan telur sarat dengan kolin yang membantu menghasilkan neurotransmiter, sehingga membantu meningkatkan suasana hati.
Telur memberikan B-12, folat, protein, dan lemak sehat, yang penting untuk fungsi otak. Kuning telur dikemas dengan karotenoid yang juga sama baiknya.
4. Makanan dengan indeks glikemik rendah
Makanan dengan indeks glikemik tinggi bisa menyebabkan ngantuk, karena mengakibatkan variasi mendadak dalam kadar gula darah. Makanan ini meningkatkan kadar gula darah dan proses pengolahannya juga tidak seperti makanan lain.
Karena itu, konsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah agar memiliki tubuh yang sehat dan pikiran yang positif.
5. Cokelat hitam
Makanan dengan indeks glikemik rendah agar memiliki tubuh yang sehat dan pikiran yang positif.
Gula memfasilitasi pelepasan insulin yang menghasilkan bahan kimia rasa baik yang dikenal sebagai endorfin untuk menginduksi jenis perasaan euforia pada manusia.
Baca Juga: Air Limbah Bisa Bantu Deteksi Virus Corona Covid-19, Ahli Ungkap Manfaatnya
