Ingin Tetap Olahraga saat Puasa? Ketahui Kapan Waktu yang Tepat untuk Melakukannya

Setidaknya ada tiga waktu paling tepat untuk berolahraga di bulan penuh berkat ini. Pertama adalah saat setelah subuh, sebelum magrib, dan sebelum tidur.

Ketiga waktu ini direkomendasikan karena tubuh baru saja, atau akan menerima asupan nutrisi yang bisa diolah dengan baik. Olahraga atau aktivitas fisik bisa membantu metabolisme tubuh, sehingga penyerapan nutrisi lebih optimal.

Memang akan ada rasa haus yang muncul, namun akan tertutup dengan respon renin-angiotensin aldosteron, yakni kemampuan tubuh menahan air sehingga tidak terlalu mengganggu.

Itu tadi, sedikit informasi terkait dengan olahraga saat puasa. Kini Anda lebih tahu, dan semoga informasi ini berguna!