Infografis
5. Membantu Mengurangi Depresi
Tahukah Anda bahwa manfaat mematikan lampu saat tidur juga dapat mengurangi depresi yang dialami seseorang? Dalam studi yang diterbitkan pada Journal of Affective Disorders, menyebutkan bahwa orang yang mengidap depresi memiliki cahaya lampu terang di kamar saat mereka tidur.
6. Waktu Tidur Lebih Berkualitas
Mematikan lampu sebelum tidur bisa membantu seseorang mendapatkan waktu tidur yang lebih berkualitas. Mata dan tubuh akan merespon ruangan gelap sebagai tanda alami untuk beristirahat, seperti yang diungkapkan dalam poin sebelumnya. Produksi hormon melatonin saat lampu padam ini bisa membantu Anda mendapatkan tidur yang nyenyak, dan bangun lebih segar.
Itu tadi, beberapa manfaat mematikan lampu saat tidur. Jadi, apakah Anda sudah menyadarinya sekarang? Atau justru artikel ini bisa membantu Anda menyadari kebiasaan baru yang lebih baik? Intinya, semoga artikel ini bermanfaat, dan selamat menjalankan aktivitas Anda!
