9 Opsi Makanan dan Minuman Turunkan Asam Lambung, Simak Ini Daftarnya

Suara.com - Penderita gangguan asam lambung akan menemukan banyak hal berguna dalam artikel singkat ini. Makanan dan minuman turunkan asam lambung sebenarnya cukup banyak, dan mungkin beberapa sudah Anda ketahui. Namun selengkapnya bisa Anda simak di artikel singkat ini.

Mengontrol kondisi asam lambung tidak hanya bisa dilakukan dengan obat saja, namun dengan konsumsi makanan dan minuman yang tepat. Intinya, ketika pola hidup sehat dilakukan, idealnya gangguan asam lambung tak akan jadi masalah.

Berikut beberapa makanan dan minuman yang bisa turunkan asam lambung dengan efektif.

Makanan yang Bisa Membantu Turunkan Asam Lambung

Baca Juga: 7 Makanan Khas Ramadan dari Berbagai Daerah, Berbentuk Unik hingga Rasanya Menggugah Selera

Beberapa makanan di bawah ini bisa jadi opsi menarik untuk membantu turunkan asam lambung.

1. Putih telur, hanya dengan direbus saja, putih telur bisa jadi makanan yang membantu Anda menurunkan asam lambung. Meski demikian, hindari bagian kuning telur, karena mengandung lemak yang tinggi dan bisa memicu asam lambung.
2. Melon, varian buah ini memang secara langsung bisa membawa rasa nyaman pada perut atau tenggorokan yang panas. Kaya akan magnesium, kandungan ini sering ditemukan di obat untuk asam lambung.
3. Pisang, buah selanjutnya adalah pisang. Kandungan terbaik untuk mengatasi asam lambung pada pisang sendiri adalah pektin yang bisa membantu makanan terdorong melalui saluran pencernaan sehingga tidak banyak makanan menumpuk di bagian lambung.
4. Oatmeal, adalah sumber serat yang sangat baik. Serat berfungsi menjaga kesehatan saluran pencernaan, sehingga akan berdampak baik pula untuk menurunkan asam lambung.
5. Sayuran, serupa dengan oatmeal yang kaya serat, berbagai jenis sayuran akan jadi opsi makanan untuk turunkan asam lambung. Untuk opsinya sendiri, Anda bisa memilih asparagus, kembang kol, sayuran berdaun hijau, dan sebagainya.

Minuman yang Bisa Membantu Menurunkan Asam Lambung

Berlanjut ke opsi minuman, Anda bisa melihatnya di bawah ini.

1. Wedang jahe, dikenal memiliki kandungan antiinflamasi, wedang jahe akan jadi minuman tepat untuk mengatasi naiknya asam lambung. Selain itu, kandungan jahe bisa membantu menghambat asam dan menekan bakteri Helicobacter Pylori.
2. Jus buah, jus buah dengan kandungan asam yang rendah juga bisa jadi opsi menarik. Misalnya saja jus pisang, jus pepaya, jus buah bit, atau jus buah semangka.
3. Air kelapa, dikonsumsi tanpa gula tambahan air kelapa sangat baik untuk penderita gangguan asam lambung. Kandungan elektrolit mampu menjaga keseimbangan pH di dalam tubuh, sehingga gejala asam lambung bisa dikontrol.
4. Air putih, menjadi asupan cairan tubuh utama, air putih yang mengandung pH ideal akan membantu Anda untuk mengontrol kondisi asam lambung di dalam tubuh.

Itu tadi beberapa opsi makanan dan minuman untuk turunkan asam lambung. Semoga bisa jadi informasi yang berguna, dan semoga Anda selalu sehat!