Infografis
Suara.com - Memiliki tubuh tinggi semampai, menjadi impian bagi sebagian besar orang. Oleh sebab itu banyak yang berusaha untuk bisa meningkatkan atau mendapatkan tubuh tinggi.
Sebenarnya, ada sejumlah faktor yang mempengaruhi tinggi tubuh seseorang, mulai dari dari keturunan sampai melakukan aktivitas fisik. Olahraga juga memainkan peran penting untuk menambah tinggi badan, salah satunya jogging, lompat tali, bersepeda, basket, hingga berenang.
Tapi, jika Anda ingin badan tampak terlihat tinggi, Anda bisa ikuti lima cara ini yang dilansir dari Times Of India. Ini dia!
Konsumsi Makanan Yang Seimbang
Baca Juga: 4 Manfaat Kesehatan Oyster atau Tiram Laut, Hewan Bercangkang yang Jadi Favorit Baru Seafood Lovers!
Diet sehat yang seimbang sangat penting untuk perkembangan tubuh Anda secara keseluruhan. Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, ini membantu sistem internal Anda dapat bekerja dan mengurangi resiko penyakit kronis. Agar tubuh Anda tambah tinggi, Anda bisa konsumsi makanan seperti buah-buahan yang segar, sayuran, ikan, biji-bijian, hingga susu.
Berolahraga Secara Teratur
Berolahraga tentu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah menambah tinggi badan. Olahraga secara teratur dapat meningkatkan kesehatan Anda, salah satunya memperkuat jaringan otot, tulang, hingga menjaga berat badan tetap sehat.
Selain itu, orangtua juga perlu mengajarkan anak betapa pentingnya olahraga sejak dini. Mulai dari latihan lompat tali, jogging, hingga bersepeda, yang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Pertahankan Postur Tubuh
Baca Juga: Baik untuk Perkembangan Otak, Ini 5 Makanan Wajib untuk Anak!
Bahu yang bungkuk, leher teks dan tulang belakang yang melengkung dapat membuat penampilan Anda menjadi lebih pendek. Jika Anda tidak memperbaiki postur tubuh Anda, ini akan membentuk kurva menjadi bergeser sehingga berdampak bagi postur tubuh Anda. Bahkan, ini dapat menyebabkan rasa sakit di leher dan juga di punggung.
Oleh karena itu, penting untuk memeriksa postur tubuh Anda, seperti posisi duduk di kantor serta latihan fisik untuk memperbaiki postur Anda.
Istirahat Yang Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh Anda, terutama bagi anak-anak remaja yang masih dalam tahap pubertas. Dengan istirahat yang cukup seperti tidur misalnya, ini dapat melepaskan hormon pertumbuhan manusia (HGH). Jadi, cobalah untuk tidur tepat waktu agar tubuh tetap sehat dan juga bugar.
Konsumsi Suplemen
Makanan yang seimbang merupakan sumber utama vitamin dan mineral untuk kesehatan tubuh Anda. Tetapi, makanan sehat saja tentu belum cukup untuk menambah tinggi badan Anda, sehingga perlu konsumsi suplemen atau vitamin harian. Suplemen seperti HGH sintetis, vitamin D hingga kalsium, terbukti bermanfaat untuk menambah tinggi badan Anda. Jadi, seimbangkan dengan suplemen ya!
