Infografis
Suara.com - Berbagai bahan alami, jika digunakan dengan benar, akan memberikan manfaat untuk kesehatan. Salah satunya adalah minyak kelapa. Manfaat minyak kelapa ternyata cukup banyak, dan bisa memberikan efek jangka panjang. Tak heran, minyak kelapa asli memiliki harga yang cukup mahal.
Kandungan dalam Minyak Kelapa
Setidaknya ada dua kandungan utama yang dimiliki minyak kelapa. Pertama adalah asam lemak jenuh, dan yang kedua asam lemak tak jenuh. Asam lemak jenuh sendiri terdiri dari asam laurat, asam miristat, dan palmitat. Meski bisa meningkatkan kadar LDL, namun kadarnya sedikit sehingga tidak berbahaya.
Untuk asam lemak tak jenuhnya sendiri menjadi sumber dari semua manfaat yang dimiliki.
Baca Juga: Benarkah Minum Susu Bisa Tingkatkan Kadar Kolesterol? Ini Faktanya!
Manfaat Minyak Kelapa untuk Kesehatan
1. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Salah satu kandungan minyak kelapa adalah keton, yang diklaim baik untuk memori. Selain itu, minyak kelapa juga mampu menurunkan risiko Alzheimer dan meningkatkan fungsi kognitif. Penelitian lebih lanjut masih terus dilakukan untuk hal ini.
2. Kesehatan Gigi
Tahukah Anda bahwa minyak kelapa sering dijadikan obat kumur? Tren ini muncul sejak lama, karena dipercaya dapat menjaga kesehatan gigi. Cara menggunakannya adalah mengoleskan minyak di rongga mulut, kemudian berkumur selama beberapa detik.
Baca Juga: 5 Fakta Kesehatan Seputar Minyak Kelapa: Tidak Ampuh Atasi Masalah Kulit Tapi Tinggi Antioksidan
3. Mencegah Penyakit Liver
Dalam studi yang dimuat dalam Journal of the Science Food and Agriculture, konsumsi minyak kelapa pada tikus percobaan yang mengalami penyakit liver dapat membantunya pulih dan memiliki kesehatan lebih baik setelah 4 minggu.
4. Kesehatan Kulit
Jika dicermati beberapa produk kecantikan memiliki kandungan minyak kelapa di dalamnya. Secara praktis memang minyak kelapa memiliki manfaat untuk menyehatkan kulit. Selain meningkatkan fungsi pelindung kulit, minyak ini juga menawarkan efek antiinflamasi.
5. Meningkatkan Kadar Kolesterol Baik
Manfaat utama dari minyak kelapa adalah untuk meningkatkan kadar kolesterol baik atau biasa dikenal dengan HDL. Kandungan trigliserida rantai menengah adalah kandungan paling berperan untuk hal ini. Penelitian lebih lanjut terus dilakukan, untuk memastikan hal ini.
6. Membantu Mengurangi Rasa Lapar
Manfaat minyak kelapa berikutnya adalah membantu mengurangi rasa lapar. Kandungan MCT yang disebut di atas tadi, ternyata berhubungan dengan cara tubuh menjalani proses metabolisme lemak. Dengan begini penggunaannya bisa membantu proses diet.
Itu tadi setidaknya 6 manfaat minyak kelapa untuk kesehatan dan tubuh Anda. Semoga bisa jadi artikel yang berguna, dan selamat menjalankan aktivitas Anda.
Kontributor : I Made Rendika Ardian
