Infografis
Suara.com - Salah satu vitamin yang banyak dijadikan kandungan dari suplemen kesehatan adalah vitamin C. Disebut juga sebagai asam askorbat, vitamin C memang populer digunakan untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh .
Apalagi di masa pandemi seperti sekarang ini, sistem imun yang kuat sangat dibutuhkan, sehingga mengonsumsi vitamin C setiap hari menjadi sebuah keharusan.
Selain menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh, ternyata vitamin C juga berperan dalam menjaga fungsi tubuh lainnya. Jika mengonsumsi vitamin C dalam dosis tepat secara rutin, Anda bisa merasakan beberap manfaat vitamin C:
1. Membantu menjaga kesehatan tulang
Mengonsumsi vitamin C secara teratur juga bagus untuk menjaga kesehatan tulang. Kok bisa? Itu karena vitamin C secara efektif membantu penyerapan kalsium oleh tulang, sehingga kepadatannya terjaga.
Baca Juga: 4 Manfaat Hobi Menyanyi, Diyakini Baik untuk Kesehatan Juga
Dengan rutin mengonsumsi vitamin C sejak usia muda, tulang akan dalam kondisi terbaiknya di masa tua nanti. Tapi tentu saja, jika ingin tulang sehat maksimal, maka Anda harus mengimbanginya dengan diet bergizi seimbang dan gaya hidup yang sehat.
2. Menjaga kesehatan kulit
Bukan rahasia lagi kalau vitamin C kerap dijadikan bahan aktif tambahan dalam berbagai produk perawatan kulit. Hal ini bukannya tanpa alasan, mengingat vitamin C kaya antioksidan yang mampu melindungi sel kulit dari efek buruk radikal bebas.
Vitamin C juga mampu memelihara dan menjaga kinerja sel-sel tubuh, kulit pun akan kelihatan segar dan berseri. Vitamin C juga mampu merangsang produksi kolagen yang bermanfaat untuk menyamarkan flek hitam, menjaga keremajaan, dan kekenyalan kulit. Makanya vitamin C banyak dimanfaatkan untuk kesehatan kulit wajah juga.
3. Mempercepat penyembuhan luka
Luka ringan yang tidak kunjung sembuh bisa membuat Anda terganggu, karena terasa perih ketika tergesek atau terkena air. Nah agar luka lekas menutup dan sel kulit tumbuh dengan lebih cepat lagi sempurna, pastikan untuk banyak mengonsumsi vitamin C, baik yang berasal dari makanan sehat maupun suplemen multivitamin.
Vitamin C mampu menjaga kinerja sel tubuh tetap baik dan merangsang produksi kolagen secara maksimal, yang secara tidak langsung punya andil dalam penyembuhan luka. Itu juga yang menjadi alasan menapa pasien yang mengalami operasi juga disarankan minum suplemen dengan kandungan vitamin C tinggi.
Baca Juga: 5 Dampak Buruk Overthinking untuk Kesehatan, Daya Tahan Tubuh Melemah
4. Membantu mencegah anemia
Anemia banyak disebabkan oleh ketidakmampuan tubuh dalam menyerap zat besi yang dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah. Ternyata vitamin C punya peran besar dalam melancarkan proses tersebut, yang mana mikronutrien dapat membantu penyerapan zat besi oleh tubuh secara lebih maksimal, dengan cara mengubah zat besi yang susah dicerna ke dalam bentuk yang lebih sederhana.
Itulah sebabnya vitamin C biasanya dipasangkan dengan zat besi dan zinc untuk membantu meringankan gejala kurang darah.
Itulah berbagai manfaat vitamin C yang dapat dirasakan sehari-hari selain untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Untuk orang dewasa, dosis yang disarankan adalah antara 500 miligram hingga 1000 miligram, tergantung dari jenis kelamin dan juga kondisi kesehatan.
Dengan rutin mengonsumsi vitamin C yang diikuti dengan pola hidup sehat, keadaan tubuh akan semakin prima dan rutinitas sehari-hari dapat dilalui dengan lebih bersemangat. Pastikan suplemen vitamin C yang dipilih mudah diserap tubuh ya, seperti Redoxon Triple Action dalam bentuk effervescent agar manfaatnya lebih terasa.
Selain mengandung Vitamin C 1000 miligram, Redoxon Triple Action juga dilengkapi dengan Vitamin D dan Zinc yang bekerja secara bersamaan dalam menjaga daya tahan tubuh menjadi lebih optimal.
