Infografis
Sereal juga salah satu makanan yang bisa menjadi sumber zat besi baik bagi tubuh Anda. Periksa label nutrisi untuk jumlah zat besi per porsi yang sesuai dengan kebutuhan asupan nutrisi tubuh Anda. Selain itu juga merupakan sumber serat yang sangat baik. Menurut Mayo Clinic, serat makanan dapat membantu meringankan sembelit dan menurunkan kemungkinan Anda terkena diabetes dan penyakit jantung.
Demikian informasi mengenai makanan kaya zat besi yang baik untuk dikonsumsi. Selain makanan di atas, ada makanan lainnya yang kaya zat besi antara lain: biji labu, kacang hitam, lentil, bayam, dan wijen. Perlu diingat, Anda perlu mengonsumsinya sesuai takaran. Sebab, mengonsumsi zat besi terlalu berlebihan juga tidak baik.
