Infografis
Suara.com - Tidur yang cukup sangat penting bagi kesehatan secara keseluruhan. Tetapi, para ahli telah memperingatkan bahwa terlalu banyak tidur bisa berdampak buruk pada otak.
Panduan resmi NHS menyatakan bahwa kebanyakan orang dewasa membutuhkan waktu tidur malam antara 6 hingga 9 jam.
Tapi, penelitian terbaru menunjukkan bahwa ini mungkin tidak terjadi dengan beberapa orang dewasa membutuhkan sedikitnya 4 jam tidur agar bangun lebih segar.
Penelitian dari para ahli di Washington, AS, menemukan bahwa terlalu banyak tidur justru dapat mengganggu fungsi kognitif Anda.
Para ahli menemukan bahwa orang yang tidur kurang dari 4,5 jam semalam dan mereka yang tidur lebih dari 6,5 jam setiap malam memiliki risiko penurunan kognitif yang lebih besar dari waktu ke waktu.
Penting untuk dicatat bahwa semua peserta ini juga berjuang dengan kualitas tidur yang buruk.
Peneliti juga menemukan bahwa dampak durasi tidur pada otak memiliki pengaruh yang sama dengan penuaan, yang erupakan salah satu faktor risiko terbesar dalam mengembangkan kondisi seperti Alzheimer.
Para peneliti menyarankan tidur antara 4,5 dan 6,5 jam semalam adalah waktu yang ideal untuk orang dewasa.
Dosen senior psikologi, Greg Elder mengatakan para peneliti tidak tahu pasti mengapa kurang tidur dikaitkan dengan penurunan kognitif.
Baca Juga: Virus Corona Ngamuk Lagi, China Laporkan 5.280 Kasus Covid-19 Baru Dalam Sehari
"Tapi, ada satu teori yang menunjukkan bahwa tidur membantu otak mengeluarkan protein berbahaya yang menumpuk di siang hari," kata Greg dikutip dari The Sun.
