Daftar Makanan untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita, Cocok Dikonsumsi Rutin bagi yang Ingin Cepat Hamil

Suara.com - Bagi wanita yang sedang melakukan program hamil, kesuburan merupakan hal paling penting. Gaya hidup turut mempengaruhi tingkat kesuburan seseorang. Namun, makanan jenis tertentu disebut mampu meningkatkan kesuburan wanita. Adapun makanan untuk kesuburan wanita akan disebutkan di sini.

Sebelum menjalankan program kehamilan, baik wanita maupun pria dianjurkan mengubah gaya hidup agar lebih sehat. Salah satunya, dengan mengubah pola makanan.

Pasalnya beberapa jenis makanan tertentu dapat memicu kesuburan wanita. Berikut adalah beberapa jenis makanan untuk kesuburan wanita yang perlu Anda cermati.

1. Buah dan Sayuran

Buah dan sayuran kaya akan antioksidan dan fitokimia. Kedua kandungan ini disebut-sebut mampu menghilangkan radikal bebas. Lalu apa hubungannya dengan kesuburan wanita?

Saat radikal bebas menumpuk dalam tubuh Anda maka akan memicu masalah kesehatan termasuk gangguan reproduksi.

Agar mencapai hasil maksima Anda dianjurkan mengkombinasikan menu buah dan sayuran berwarna cerah. Sebab semakin kuat warnanya, makin banyak kandungan nutrisi pada buah atau sayuran tersebut.

Hindari mengonsumsi  buah dan sayur kalengan karena buah dan sayur jenis ini memiliki nilai gizi yang sangat rendah.

2. Makanan Tinggi Kalsium

Baca Juga: 9 Makanan yang Bisa Meningkatkan Daya Ingat, Salah Satunya Sayuran Hijau

Tak hanya pada masa kehamilan, kalsium sangat diperlukan sejak masa program kehamilan  Susu, keju, yogurt, dan es krim. Kalsium sangat dibutuhkan pada fase prakonsepsi untuk membantu meningkatkan kesuburan sehingga Anda dianjurkan mengonsumsi makanan tinggi kalsium sejak merencanakan program kehamilan.