4 Vitamin Yang Dapat Membantu Tidur Lebih Nyenyak, Apa Saja?

Vitamin D

Beberapa penelitian menunjukkan, orang yang kekurangan vitamin D pada dasarnya dapat menyebabkan masalah seperti insomnia atau sleep apnea. Untuk itu, agar tidur Anda kembali nyenyak, konsumsi vitamin D dari sekarang. Tentunya, vitamin ini bisa Anda temukan lewat telur maupun ikan.

Vitamin E

Bagi wanita yang sedang di masa menopause dan punya masalah hot flashes serta berkeringat, ini bisa merusak tidur mereka. Karena itu, peran vitamin E dapat membantu mengatasi masalah tersebut, yang bisa Anda temukan lewat buah delima, biji bunga matahari, alpukat, kacang-kacangan, kiwi, zaitun, mangga, cranberry, ikan, dan kacang tanah.