Infografis
4. Susu
Selain susu dari hewan seperti sapi, kerbau, dan domba, Anda juga bisa mengonsumsi dadih ataupun yogurt yang mengandung probiotik, sehat.
5. Kacang-kacangan
Kacang polong, kacang merah, kacang hitam, lentil, buncis, dan kacang lima adalah contoh kacang-kacangan yang merupakan sumber protein terbaik. Kacang tanah, lentil, dan kacang polong adalah contoh kacang-kacangan yang tinggi serat dan protein.
6. Biji-bijian
Selain kacang-kacangan, makanan sumber protein lain adalah biji-bijian. Seperti biji wijen, Chia, dan biji rami. Ini adalah sumber protein yang baik untuk mereka yang mengadopsi pola makan vegan.
