Infografis
Suara.com - Buibu pasti sudah tahu bahwa buah-buahan dikenal memiliki sumber nutrisi yang sehat bagi setiap orang, dari anak-anak hingga dewasa.
Memiliki sumber vitamin yang kuat, buah-buahan bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah dari masalah pencernaan, mencegah sembelit, dan lainnya.
Nah, berbicara soal buah-buah yang baik bagi kesehatan anak, berikut lima di antara sekian banyak buah yang bisa dikonsumsi anak.
Simak ulasannya ya buibu, seperti yang dilansir dari Health Begins With Mom.
1. Apel
Ada banyak manfaat yang terkandung dalam buah apel ini. Pertama memiliki sumber pektin, yang merupakan serat makanan.
Sumber ini dapat merangsang bakteri baik untuk usus anak, sekaligus melawan bakteri jahat.
Selain itu, buah ini juga melindungi anak Anda dari serangan jantung, kanker, gangguan penglihatan, diabetes, dan sebagainya.
2. Pisang
Buah ini dikenal memiliki karbohidrat yang baik untuk kekuatan otot. Sumber vitamin B6 dari buah ini bahkan disebut baik untuk kesehatan kulit.
Selain itu, pisang yang memiliki sumber serat, vitamin C, dan potasium, dapat menjaga kesehatan jantung anak Anda.
Baca Juga: Konsumsi Susu Kental Manis Disebut Ganggu Tumbuh Kembang Anak
3. Jeruk
Tidak dipungkiri, buah jeruk yang dikenal punya vitamin C ini, disebut dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Memiliki rasa manis yang khas, jeruk punya sumber seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa.
4. Anggur
Buah ini dikenal sangat baik untuk kesehatan anak, salah satunya sumber karbohidrat.
Tidak hanya itu, sumber yang kaya akan serat makanan, vitamin C, dan beberapa potasium lainnya, dapat bermanfaat untuk kesehatan anak secara keseluruhan.
5. Alpukat
Alpukat mengandung lemak yang baik untuk kesehatan jantung.
Dengan sumber yang kaya vitamin E, alpukat dapat menjaga sel darah merah tetap sehat, sekaligus membantu mencegah kerusakan pada membran dan melindungi sel tubuh anak.
Itulah lima buah dari sekian banyak buah yang baik dikonsumsi untuk kesehatan anak-anak. Yuk, rajin makan buah!
