Infografis
Suara.com - Menurunkan berat badan adalah proses yang cukup menantang dan tidak mudah. Umumnya, orang mencoba menurunkan berat badan dengan diet atau olahraga.
Tetapi, perubahan sederhana dalam rutinitas Anda bisa membantu memaksimalkan proses pembakaran kalori harian dan penurunan berat badan.
Dilansir dari Times of India, salah satu diet yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan adalah kismis dan air gula merah.
Anda cukup merendam 4-5 kismis dalam semangkuk air hangat semalaman. Di pagi hari, Anda bisa memasukkan potongan kecil atau sekitar 5 gram gula merah ke dalam segelas air.
Baca Juga: CDC Prediksi Virus Corona Covid-19 Bisa Jadi Penyakit Musiman
Pertama, makan gula merah saat perut kosong. Lalu, minum air gula merah. Lakukan hal ini setiap hari bisa membantu meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan.
Cara lain untuk mendapatkan kismis adalah dengan dadih. Atur dadih Anda dengan 4-5 kismis dan nikmati setelah makan.
Resep ini dapat membantu meningkatkan kesehatan usus Anda dan memperbaiki pencernaan.
Kismis dan gula merah dikategorikan sebagai makanan super, karena mengandung nutrisi yang ramah untuk kesehatan.
Dua makanan ini bisa membantu menurunkan tekanan darah, membersihkan sistem pernapasan, memperkuat tulang dan meningkatkan metabolisme untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Mengenal Omicron COVID-19, Penanganan dan Pencegahannya
Ketika dua makanan ini digabungkan, keduanya bisa mempercepat proses penurunan berat badan dan membantu mencapai tujuan penurunan berat badan Anda lebih cepat.
Manfaat Gula Merah
Gula merah kaya akan magnesium, potasium, kalsium, selenium, mangan, besi dan seng. Berbeda dengan gula biasa, gula merah tidak mengandung kalori kosong, tetapi juga kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan.
Gula merah ini bisa membantu menyeimbangkan kadar elektrolit dan mencegah retensi air dalam tubuh.
Manfaat Kismis
Kismis juga kaya serat yang bisa membantu meningkatkan rasa kenyang, membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Kismis adalah pilihan camilan yang sangat baik bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan.
Karena, kismis penuh dengan gula alami dan kaya nutrisi seperti zat besi, kalium dan kalsium. Kismis juga bisa ditambahkan ke makanan untuk meningkatkan metabolisme dan mempercepat proses penurunan berat badan.
