3 Cara Mencegah Varises dengan Mudah agar Kulit Sehat dan Mulus, Pola Hidup Sehat Jadi Kunci

Suara.com - Varises, secara visual, akan sangat mengganggu penampilan penggunanya. Meski awam muncul di bagian tubuh mana saja, namun varises sendiri lebih sering muncul di bagian kaki. Tapi sebenarnya Anda tak perlu cemas, karena cara mencegah varises terbilang mudah dan sederhana.

Varises terjadi saat adanya pembengkakan pembuluh darah vena dan tampak dari permukaan kulit. Sebenarnya secara medis hal ini bukan merupakan kondisi serius, meski tetap tak dapat disepelekan. Namun secara estetika, biasanya orang akan berusaha menghilangkan atau mencegah terjadinya varises ini.

Cara Mencegah Varises

Kunci dari pencegahan varises sebenarnya terletak pada pola hidup sehat. Ketika Anda menerapkan hal ini setiap hari, maka Anda akan terhindar dari varises yang mengganggu pemandangan. Beberapa, secara lebih spesifik, dijelaskan sebagai berikut.

1. Menghindari Kafein dan Alkohol

Konsumsi kafein dan alkohol bisa memicu terjadinya varises pada bagian tubuh Anda. Untuk menghindarinya Anda tinggal menjauhi kedua hal tersebut. Sebagai gantinya, konsumsi makanan kaya serat yang diperlukan oleh tubuh.

Makanan kaya serat dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan serta membantu Anda menghindari varises. Mulai dari sayuran, buah, serta kacang-kacangan dan daging ikan, bisa membantu Anda menghindari hal ini.

2. Berolahraga secara Rutin

Olahraga rutin dapat membantu meregangkan dan mengencangkan otot pada betis dan paha belakang. Otomatis, elastisitas otot bisa meningkat sehingga tidak mudah membengkak dan menjadi varises.

Baca Juga: Diklaim Ampuh Bantu Cerahkan Kulit, Ini 5 Rekomendasi Buah untuk Masker Wajah yang Bisa Dicoba

Aliran darah pada bagian kaki juga akan menjadi lancar, sehingga resiko pembentukan varises bisa dikurangi. Beberapa jenis olahraga yang baik untuk mencegah varises adalah berjalan kaki dan olahraga lain yang melatih otot kaki. Ingat, setelah olahraga melakukan pendinginan ya!