Infografis
Suara.com - Untuk banyak orang, mengalami leher kaku mungkin adalah hal yang biasa. Meski demikian, Anda wajib paham benar apa yang jadi penyebab atau pemicunya, serta bagaimana cara mengatasi leher kaku dengan tepat. Sederhana, agar keluhan ini tak berkepanjangan dan tak menjadi masalah lebih besar.
Sakit leher sendiri biasanya bertahan cukup lama, dan jika tidak diatasi bisa menjalar ke beberapa bagian tubuh lain dan menyebabkan keluhan yang lebih mengganggu. Maka dari itu, wajib ditangani dengan baik dan cepat, agar segera pulih dan tidak mengganggu aktivitas.
Apa Saja Penyebabnya?
Secara umum sakit leher atau leher kaku akan disebabkan karena kurang lancarnya aliran darah pada bagian ini. Selain itu, cedera ringan juga bisa memicu terjadinya leher kaku. Pemicu lain mungkin adalah posisi yang salah saat duduk atau beraktivitas.
Baca Juga: WFH Tingkatkan Risiko Saraf Kejepit, Dokter Sarankan Lakukan Hal Ini!
Lebih detail simak poin berikut ini.
1. Cedera Ringan
Penyebab paling sederhana mungkin adalah cedera ringan berupa kejang otot. Hal in terjadi karena postur tubuh yang buruk saat beraktivitas, atau aktivitas fisik terlalu berat yang dilakukan.
2. Cedera Whiplash
Disebut demikian karena terjadi saat kepala dan leher tersentak secara tiba-tiba ke arah depan dan belakang. Hal ini akan membuat jaringan lunak pada leher dan tulang belakang tertarik, dan mengalami kerusakan.
Baca Juga: Jangan Duduk Menonton TV Lebih dari 4 Jam, Ini Lho Bahaya yang Mengancam!
3. Arthritis
Kondisi ini menyebabkan bantalan tulang rawan di antara ruas-ruas tulang belakang terkikis sehingga gesekan yang terjadi lebih terasa dan memicu rasa nyeri atau kaku pada bagian leher.
4. Meningitis
Leher kaku dan sakit juga bisa disebabkan oleh meningitis, yakni peradangan cairan dan membran yang mengelilingi otak dan tulang belakang.
5. Stres Berlebihan
Salah satu penyebab leher kaku dan terasa sakit lainnya adalah stres berlebih. Seperti mungkin sudah Anda tebak, stres memang bisa memicu berbagai kondisi kesehatan berbeda yang berdampak buruk bagi kesehatan.
6. Gangguan Degeneratif
Gangguan ini biasanya terkait dengan proses penuaan, seperti masalah sendi, tulang belakang, otot, atau bagian dari leher. Bisa disebabkan oleh kondisi alami atau kelainan.
Lalu Bagaimana Mengatasinya?
Untuk mengatasinya sendiri terdapat beberapa cara yang dinilai ampuh. Namun guna mengatasi keluhan ini untuk jangka panjang, konsistensi dan disiplin perlu dimiliki.
- Obat pereda rasa nyeri, bisa membantu mengurangi rasa nyeri untuk jangka pendek.
- Terapi fisik yang konsisten dan terarah bisa membantu mengurangi keluhan leher kaku atau sakit leher.
- Melakukan operasi, jelas sesuai dengan rekomendasi dokter terkait setelah dilakukan observasi mendalam dan pertimbangan matang.
- Mengompresnya, baik dengan kompres dingin atau hangat, leher kaku bisa terasa lebih rileks.
- Melakukan peregangan rutin, sebaiknya berdasarkan arahan dari ahli kebugaran atau terapis, sehingga peregangan yang dilakukan bisa lebih terarah.
Sedikit informasi terkait keluhan leher kaku dan sakit leher di atas semoga bisa jadi informasi yang berguna untuk Anda. Selamat beraktivitas, dan semoga selalu sehat!
Kontributor : I Made Rendika Ardian
