Infografis
Suara.com - Sarapan sangat penting untuk mengawali aktivitas pagi hari. Sarapan yang baik harus kaya nutrisi dan rasa untuk membantu mengelola keinginan seseorang untuk ngemil.
Selain itu, sarapan juga membantu seseorang tetap aktif dan energik sepanjang hari sambil meningkatkan fungsi dan aktivitas mental.
Bahkan, sarapan juga bagian penting dalam proses penurunan berat badan. Pakar nutrisi Dr. Michael Mosley baru-baru ini membagikan sarapan telur bisa membantu penurunan berat badan.
Konsumsi telur sebagai bagian dari diet ini memiliki banyak manfaat, termasuk merasa kenyang lebih lama, nila gizi yang besar, meningkatkan kekuatan sepanjang hari dan penurunan berat badan yang lebih cepat.
Baca Juga: Virus Corona Bisa Picu Serangan Jantung Penyintas Covid-19, Cari Tahu Cara Mencegahnya
Anda bisa merebus atau menggoreng telur dengan cara apa pun untuk sarapan. Tapi dilansir dari Times of India, pastikan Anda hanya mengonsumsi telur tanpa tambahan lainnya.
Bila membutuhkan pelengkap, Anda bisa menambahkan asparagus, ham atau roti panggang. Selain itu, Anda juga bisa minum teh atau kopi.
Manfaat Telur
Telur adalah makanan kaya nutrisi. Putih telur memiliki kandungan protein dan lemak yang baik. Sedangkan kuning telur, juga kayak lemak yang baik untuk tubuh.
Konsumsi telur bisa membantu menghilangkan kolesterol jahat dan kadar kolesterol dalam tubuh. Asam lemak omega-3 yang ada dalam telur sangat bagus untuk kesehatan rambut dan kulit dan juga diperlukan untuk menjaga fungsi otak normal.
