Infografis
Suara.com - Diet bergizi sangat penting untuk kesehatan Anda. Memberi makan tubuh Anda dengan semua nutrisi yang dibutuhkan tidak hanya mencegah penyakit, tetapi juga menjaga tubuh dan organ-organnya berfungsi dengan baik, termasuk membantu menambah darah. Tak perlu khawatir, ada berbagai makanan penambah darah alami yang bisa dicoba.
Aliran darah Anda adalah bagian penting dari membawa semua nutrisi dan oksigen ke tempat yang dibutuhkan tubuh Anda. Pola makan yang sehat dapat membantu melancarkan peredaran darah tanpa obat.
Cobalah makanan sehat seperti berikut ini, yang dikenal dapat meningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan secara keseluruhan. Mereka bahkan dapat membantu mencegah kondisi serius seperti serangan jantung , trombosis vena dalam, dan tekanan darah tinggi hingga anemia.
Melansir dari berbagai sumber, simak berikut ini beberapa makanan penambah darah yang bisa Anda konsumsi sehari-hari.
1. Kacang Almond
Kacang dianggap sebagai camilan ringan atau topping salad yang sempurna. Almond dikemas dengan vitamin E dan lemak sehat, dan juga memiliki sifat antioksidan. Diet kaya almond ditemukan dalam sebuah penelitian untuk meningkatkan aliran darah.
2. Pisang
Pisang memiliki kandungan potasium yang bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah serta menurunkan tekanan darah. Natrium yang terlalu banyak dalam makanan Anda akan menyebabkan tekanan darah tinggi, namun kalium akan membantu ginjal untuk mengeluarkan natrium dari tubuh Anda melalui urin. Hal ini membantu melemaskan pembuluh darah serta memperlancar aliran darah.
3. Bit
Baca Juga: 5 Pemicu Serangan Jantung di Usia Muda, Wajib Dipahami!
Akar bit adalah makanan super yang kaya akan nitrat. Nitrat baik untuk Anda karena tubuh Anda mengubahnya menjadi oksida nitrat, yang dapat mengendurkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke jaringan dan organ di seluruh tubuh Anda. Manfaat besar lainnya: jus buah bit dapat menurunkan tekanan darah sistolik Anda.
