7 Makanan dan Minuman Ini Baik Dikonsumsi untuk Menjaga Kesehatan Liver, Apa Saja?

Suara.com - Menjaga kesehatan liver alias organ hati penting agar terhindar dari penyakit kronis yang mematikan. Salah satu caranya adalah dengan memastikan Anda selalu mengonsumsi makanan sehat dan bergizi.

Ahli gizi Pritika Bedi dari Healthsake mengatakan, dengan berbagai fungsi kesehatan yang dilakukannya, menjaga hati selalu dalam kondisi yang baik adalah hal yang sangat penting.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang baik untuk liver sebagaimana dilansir Indian Express.

Teh

Teh memiliki antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan liver. Teh hitam dan hijau dapat membantu meningkatkan kadar enzim dan lemak di liver.

ilustrasi teko, teapot, ketel, minum teh [shutterstock]

Konsumsi secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan liver yang baik. Secara khusus, teh hijau dapat meningkatkan kadar enzim liver, mengurangi stres oksidatif, dan mengurangi lemak liver.

Tahu

Tahu baik untuk liver karena terbuat dari kedelai, dan dapat membantu mengurangi penumpukan lemak di liver. Menjadi alternatif protein yang sehat, kedelai dan tahu adalah tambahan yang baik untuk kesehatan liver.

Beberapa makanan kedelai termasuk edamame, tempe, miso, tauge, kacang kedelai, beberapa yogurt non-susu juga baik untuk kesehatan liver.

Buah-buahan