Infografis
Menulis jurnal adalah bentuk lain dari perawatan diri yang dapat membantu menciptakan ruang untuk menganalisis, memproses pikiran dan perasaan Anda.
Psikoterapis Rachel Wright yang berfokus pada kesehatan seksual, hubungan, dan kesehatan mental, merekomendasikan untuk membuat jurnal setiap pagi, berawal dari membuat daftar rasa syukur.
4. Nikmati seks sendiri
Meski tidak memiliki pasangan seksual, Anda dapat melakukannya sendiri. Fokus pada hubungan seksual dengan diri sendiri adalah penting dan menyenangkan.
"Masturbasi setiap hari," saran Wright.
5. Keluar rumah
Studi menunjukkan, menghabiskan waktu di luar bisa baik untuk kesehatan mental kita. Wright merekomendasikan untuk pergimendaki setiap minggu atau menyisihkan waktu khusus untuk berjalan di alam, baik piknik, berjalan-jalan di blok, atau pergi ke pantai.
