Infografis
Suara.com - Saat hamil, Anda mungkin khawatir tentang beberapa pilihan makanan dan minuman. Tapi salah satu minuman yang baik bagi ibu hamil adalah air kelapa. Selain memberi sensasi menyegarkan yang dapat menghidrasi tubuh, minuman ini juga memberikan nutrisi penting. Adapun manfaat air kelapa untuk ibu hamil akan diulas di sini.
Orang-orang suka mengonsumsi minuman isotonik bening ini untuk memberi energi kembali dan menyehatkan diri mereka sendiri. Tetapi karena air kelapa memiliki jumlah natrium dan kalium yang tinggi, mengetahui apakah air kelapa aman dikonsumsi selama kehamilan sangat penting.
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang perlu diketahui.
1. Sebagai diuretik alami
Baca Juga: Dokter Zaidul Akbar: Ibu Hamil Jangan Curigaan, Nanti Anaknya Bisa Jadi Begini
Air kelapa dianggap sebagai diuretik alami. Ini meningkatkan keinginan untuk buang air kecil karena adanya potasium, magnesium, dan mineral lainnya. Ini berguna membuang racun serta membersihkan saluran kemih.
Sifat antilitogenik yang mungkin dari air kelapa ini, dengan demikian, dapat mencegah batu ginjal dan infeksi. Selain itu, membantu mencegah infeksi saluran kemih sehingga membantu dalam menurunkan potensi persalinan prematur.
2. Mengandung elektrolit esensial
Kebutuhan elektrolit umumnya meningkat saat masa kehamilan karena morning sickness, diare, dan mual, sehingga membuat tubuh dehidrasi. Dengan air kelapa, maka membantu memasok kelima elektrolit esensial: mineral, natrium, kalsium, kalium, dan fosfor, yang dapat menenangkan tubuh dan memberikan energi.
3. Meredakan mulas dan sembelit
Baca Juga: 3 Rumah Sakit Tolak Ibu Hamil Pasien COVID-19, Kadiskes Bengkulu Minta Maaf
Perubahan hormon pada masa kehamilan menyebabkan berbagai masalah pencernaan seperti mulas maupun sembelit. Kandungan serat pada air kelapa membantu dalam memperkuat sistem pencernaan, serta meningkatkan pencernaan, mengatur tingkat pH, dan mencegah sembelit.
4. Memerangi infeksi
Air kelapa memiliki banyak vitamin, mineral penting, dan antioksidan, yang meningkatkan kekebalan Anda, memberikan ketahanan dari infeksi. Ini juga mengandung asam laurat, asam lemak rantai menengah yang bertanggung jawab untuk produksi senyawa antimikroba kuat monolaurin.
5. Menjaga kesehatan jantung
Tingkat elektrolit yang rendah meningkatkan tekanan darah. Minum air kelapa dapat membantu meningkatkan kadar kalium, magnesium, dan asam laurat, yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, segelas air kelapa setiap hari diyakini bermanfaat pada trimester akhir saat terjadi ketegangan persalinan yang dapat meningkatkan tekanan darah Anda.
Demikian informasi mengenai manfaat air kelapa untuk ibu hamil. Selain manfaat yang disebutkan di atas, ada juga beberapa manfaat lainnya seperti membantu pertumbuhan janin, meningkatkan kadar cairan ketuban, meredekan dehidrasi, dan minuman rendah gula.
Kontributor : Ulil Azmi
