Burnout akibat Kelelahan Bekerja, Coba Atasi dengan 4 Langkah Ini

2. Bikin daftar tugas

Pada orang yang bekerja penuh waktu, Anda bisa membuat daftar tugas yang mana bisa membantu Anda mengerjakannya secara berurutan.

"Cuti tahunan bisa menjadi waktu yang tepat untuk menyelesaikan semua daftar tugas yang menumpuk. Anda bisa memulainya dari hal yang paling penting atau paling disukai," katanya.

3. Coret pekerjaan yang sudah terselesaikan

Terkadang, cara terbaik untuk melupakan pekerjaan di waktu pribadi adalah mencoret pekerjaan yang memang sudah terselesaikan. Bila memang pekerjaan itu belum selesai, Anda bisa menggarisbawahinya.

Jadi, Anda bisa bersantai tapi tidak berlarut-larut. Anda bisa kembali mengerjakannya dengan perasaan yang sudah siap dan senang.

4. Buatlah semacam informasi sedang libur atau berada di luar kantor

Beberapa atasan biasanya tetap menghubungi karyawannya meskipun hari libur atau berada di luar kantor. Bila Anda ingin waktu istirahat sejenak, Anda bisa membuat informasi sedang libur, cuti atau berada di luar kantor.

Bila Anda memasang informasi ini di kontak pribadi, biasanya orang-orang akan sungkan menghubungi dan Anda tidak perlu selalu memeriksa notifikasi.