Jarang Disadari, Ini 5 Manfaat Sehat Rutin Berjalan Kaki

Berjalan kaki dapat mengurangi risiko Anda terkena pilek dan flu.

Hal itu telah dibuktikan lewat sebuah studi yang melacak 1.000 orang dewasa selama musim flu, di mana mereka yang berjalan kaki selama 30-45 menit sehari, memiliki 43 persen lebih sedikit terkena infeksi saluran pernapasan.

Meningkatkan Energi

Berjalan kaki dapat meningkatkan energi Anda, di mana ini dapat meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh, serta meningkatkan kadar kortisol, epinefrin, dan norepinefrin.

Hormon ini merupakan komponen penting untuk menambah tingkat energi Anda.

Dapat Meningkatkan Suasana Hati

Berjalan kaki dapat disebut berdampak untuk kesehatan mental. Sebuah studi menunjukkan, berjalan kaki dapat membantu mengurangi kecemasan, depresi, dan suasana hati yang negatif.

Selain itu, dampak positif lainnya juga dapat meningkatkan harga diri, serta mengurangi gejala menarik diri dari sosial.

Baca Juga: Jalan Kaki 20 Menit Setiap Hari Bisa Turunkan Risiko Masalah Jantung