Infografis
Suara.com - Ada banyak olahraga yang bisa meningkatkan kebugaran dan juga fisik, salah satunya berjalan kaki. Berjalan kaki memiliki banyak manfaat kesehatan bagi semua orang, di mana ini dapat mencegah dari penyakit tertentu.
Aktivitas ini bisa Anda lakukan di manapun, bahkan bisa dilakukan pada waktu pagi hari maupun sore hari.
Apa saja manfaatnya? Berikut lima manfaat berjalan kaki yang dilansir dari Healthline.
Dapat Membakar Kalori
Berjalan kaki dapat membantu membakar kalori, bahkan bisa menjadi cara untuk menurunkan berat badan.
Pembakaran kalori ini sebenarnya bergantung pada beberapa faktor, mulai dari kecepatan berjalan, jarak yang ditempuh, medan yang ditempuh, dan berat badan.
Membantu Meringankan Nyeri Sendi
Berjalan kaki dapat membantu melindungi area persendian, termasuk lutut dan juga pinggul. Bahkan, ini juga membantu melumasi dan memperkuat otot-otot untuk menopang persendian.
Dengan berjalan kaki, ini dapat memberi manfaat bagi penderita arthritis, salah satunya dapat mengurangi rasa sakit dan mencegah radang sendi.
Baca Juga: Jalan Kaki 20 Menit Setiap Hari Bisa Turunkan Risiko Masalah Jantung
Mengurangi Penyakit
