Infografis
3. Posisi tidur
Bila Anda rentan menderita maag, Anda juga harus memperhatikan posisi tidur. Jika Anda terbiasa tidur miring ke kanan, mungkin itu salah satu penyebab Anda mengalami sakit maag yang mengganggu.
Karena, tidur miring ke kanan melemaskan otot yang menghubungkan perut dan kerongkongan dan seharusnya bertahan melawan refluks.
4. Mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet membuat napas Anda segar lebih lama dan meningkatkan daya ingat. Selain itu, mengunyah permen karet juga menetralkan asam di perut Anda dan mencegah rasa panas pada refluks.
Mengunyah permen karet meningkatkan produksi air liur dan menyebabkan Anda menelan lebih banyak. Permen karet menyeimbangkan keasaman di mulut Anda dan membantunya dibersihkan lebih cepat.
5. Tahan keinginan untuk makan cepat
Saat lapar, sangat wajar jika Anda ingin makan sesuatu sesegera mungkin. Tapi, makan terburu-buru bisa menyebabkan mulas.
Orang yang makan dengan cepat lebih mungkin menderita refluks. Oleh karenanya, lebih baik memberi diri Anda cukup waktu untuk mengunyah dan menelan makanan dengan benar.
Baca Juga: Sakit Bukan Penghalang Untuk Olahraga, Ini Manfaat Zumba Bagi Pasien Kanker
