Infografis
Minum semua obat yang Anda resepkan secara teratur. Jika Anda kekurangan vitamin D dan (atau) vitamin B12, mintalah suplemen yang diperlukan dari dokter Anda dan pertahankan laporan lab Anda dalam kisaran normal.
3. Diet
Ambil diet seimbang dan bergizi yang rendah gula dan lemak tidak sehat. Hindari makanan dan minuman yang digoreng, diproses, dikemas. Makanan buatan sendiri yang baru disiapkan, buah-buahan dan sayuran segar, kacang-kacangan harus dikonsumsi sesuai kebutuhan kesehatan Anda.
Jangan berlebihan mengonsumsi nutraceuticals, obat herbal, dan lain-lain tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.
4. Aktivitas Fisik Harian
Jangan jadikan Covid-19 sebagai alasan untuk melewatkan jalan-jalan dan olahraga harian Anda.
Sebaliknya, Anda harus memindahkan aktivitas Anda di dalam ruangan dan berimprovisasi.
Misalnya, Anda dapat berlatih berbagai Asana Yoga yang dapat dilakukan di dalam ruangan, berlatih bentuk tarian energi sedang hingga tinggi, atau bahkan sprint dan joging statis.
5. Vaksinasi
Baca Juga: Ciri Sakit Kepala Gejala Omicron yang Paling Sering Terjadi dan Berbeda dari Flu Biasa, Yuk Simak
Meskipun olahraga dapat membantu Anda meningkatkan kekebalan, tidak ada alternatif yang lebih baik untuk mendapatkan vaksinasi.
