Infografis
Tidurlah sebanyak mungkin untuk mengatasi rasa lelah dan letih. Bayi Anda mungkin bangun setiap dua hingga tiga jam untuk menyusu. Untuk memastikan Anda cukup istirahat, tidurlah saat bayi Anda tidur.
2. Cari bantuan.
Jangan ragu untuk menerima bantuan dari keluarga dan teman-teman selama periode postpartum, serta setelah periode ini. Tubuh Anda perlu disembuhkan, dan bantuan praktis di sekitar rumah dapat membantu Anda mendapatkan istirahat yang sangat dibutuhkan. Teman atau keluarga dapat menyiapkan makanan, menjalankan tugas, atau membantu merawat anak-anak lain di rumah.
3. Makan makanan yang sehat.
Pertahankan pola makan yang sehat untuk meningkatkan penyembuhan. Tingkatkan asupan biji-bijian, sayuran, buah-buahan, dan protein. Anda juga harus meningkatkan asupan cairan, terutama jika Anda sedang menyusui.
4. Latihan.
Dokter Anda akan memberi tahu Anda kapan boleh berolahraga. Aktivitasnya tidak boleh berat. Cobalah berjalan-jalan di dekat rumah Anda. Perubahan pemandangan menyegarkan dan dapat meningkatkan tingkat energi Anda.
