Infografis
Dalam meta-analisis Journal of Aging Research 2019 tentang efek vitamin D, peneliti menemukan hubungan yang jelas antara kadar vitamin D dengan fungsi kognitif terkait usia.
3. Manfaat tambahan: meningkatkan kesejahteraan emosional dan suasana hati
Vitamin D membantu mengatur melatonin dan serotonin, dua hormon yang sangat terlibat dalam suasana hati.
Di sisi lain, vitamin ini juga dapat memengaruhi kesehatan usus dengan meningkatkan bakteri baik.
