Tak Cuma Baik untuk Tulang, Vitamin D Menjaga Fungsi Kognitif yang Semakin Menurun Seiring Bertambahnya Usia

Suara.com - Vitamin D memiliki beragam manfaat bagi tubuh, dari menjaga kesehatan tulang hingga meningkatkan sistem kekebalan.

Selain itu, ternyata vitamin dari matahari ini juga sangat baik untuk kesehatan otak.

Berikut tiga cara vitamin D dapat meningkatkan fungsi kognitif dan suasana hati, menurut Mind Body Green.

1. Meningkatkan kesehatan sistem saraf

Penelitian menunjukkan bahwa vitamin D memiliki efek neuroprotektif, berkat dampaknya pada produksi dan pelepasan neurotropin (protein utama yang diperlukan untuk perkembangan dan kelangsungan hidup neuron).

Selain itu, vitamin D membantu melindungi jaringan saraf dari stres oksidatif dan memastikan keseimbangan kadar kalsium dalam darah.

Ternyata, kalsium adalah senyawa pemberi sinyal utama di dalam sel dan memastikan neuron menyala dengan baik, yang berdampak pada seluruh tubuh kita.

2. Menjaga fungsi kognitif seiring bertambahnya usia

Seiring bertambahnya usia, proses seperti stres oksidatif dan penuaan organ dan sistem dapat menyebabkan fungsi kognitif tidak setajam ketika masih muda.

Baca Juga: Berpotensi Meningkatkan Memori Otak dan Kemampuan Kognitif, Ilmuwan Australia Teliti Manfaat Selenium

Namun, asisten profesor ilmu saraf di Sekolah Kedokteran Mount Sinai, Nicole Avena, menjelaskan bahwa vitamin D dapat membantu memperlambat proses tersebut.