Cara Mencegah Alzheimer di Usia Muda dengan Mudah Agar Saat Tua Masih Ingat Wajah Anak

Pencegahan Alzeimer di Usia MudaAlzheimer bisa menjadi mimpi buruk di hari tua bagi siapa saja yang tidak menjaga pola hidup dengan baik di masa muda. Meski kerap menyerang di usia senja nyatanya alzheimer dapat dicegah sejak dini. Lantas, bagaimana cara mencegah alzheimer di usia muda?

Diketahui, alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang menyerang kemampuan berpikir, berbahasa hingga perilaku penderita secara keseluruhan. Di tahap yang lebih parah penderita alzheimer bahkan tak bisa mengenali wajah orang-orang terdekat. Makanya kalian perlu tahu cara mencegah alzheimer di usia muda.

Penyakit yang umumnya menyerang lansia ini disebabkan oleh banyak faktor seperti gaya hidup, riwayat kesehatan hingga genetik. Faktor genetik atau keturunan disebut sebagai salah satu faktor penyebab alzheimer lebih tinggi bila dibandingkan dengan faktor lainnya. 

Namun, apakah itu berarti alzheimer tak bisa dicegah? Tentu saja tidak. Menurut  hasil penelitian Universitas Cambridge, Inggris yang dipublikasikan lewat tulisan di The Lancet Neurology satu dari tiga kasus alzheimer ternyata bisa  dicegah.

Lewat penelitian tersebut peneliti mencoba menganalisis pemicu alzheimer yaitu, diabetes, tekanan darah tinggi usia pertengahan, kegemukan pada usia pertengahan, tidak bergerak secara fisik, depresi, merokok dan rendahnya tingkat pendidikan.

Beberapa pemicu di antaranya berkaitan dengan pola hidup yang bisa diatur sejak dini. Adapun cara mencegah alzheimer di usia muda yang bisa dilakukan yakni sebagai berikut.

1. Olaharga

Olahraga tak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh semata, nyatanya olahraga pun bermanfaat untuk otak. Meningkatnya aliran darah dan oksigen membantu sel-sel pada otak.

Direktur Medis Uji Klinis Center for Alzheimer Research and Treatment, Gad Marshall, mengutip situs Harvard Health Publishing bahkan menyarankan untuk melakukan latihan aerobik sebanyak 3-4 kali dalam sepekan sebagai langkah pencegahan sejak dini.

Baca Juga: 3 Hal yang Harus Diperhatikan Agar Anak Tidak Gampang Sakit, Salah Satunya Jangan Stres!

2. Rawat  kesehatan jantung