Sering Dialami Oleh Perempuan Hamil, Ini 4 Cara Untk Atasi Nyeri Punggung

Selasa, 15 Februari 2022 | 11:10 WIB
Sering Dialami Oleh Perempuan Hamil, Ini 4 Cara Untk Atasi Nyeri Punggung
Ilustrasi Ibu Hamil.[Pixabay.com]
Follow Suara.com untuk mendapatkan informasi terkini. Klik WhatsApp Channel & Google News

Suara.com - Di masa kehamilan, perempuan seringkali mengalami nyeri punggung alias back pain. Kondisi ini pun juga sering diabaikan oleh mereka, bahkan dianggap normal.

Padahal, jika tidak diatasi dengan tepat, ini bisa berpotensi mengurangi kualitas hidupnya. Tak hanya itu, perempuan hamil dengan nyeri punggung juga berdampak pada aktivitasnya, sehingga sulit untuk bekerja sampai beraktivitas harian.

Menurut Dokter Spesialis Ortopedi dan Traumatologi dr. Gatot Ibrahim, SpOT (K) Spine, sekitar 30-70 persen perempuan hamil pernah merasakan atau mengalami nyeri punggung.

Dari jumlah tersebut, sekitar 80 persen mengalami nyeri punggung dan tidak bisa bekerja.

Lalu, bagaimana cara mengatasinya? Simak ulasannya yang diungkap lewat Webinar Kesehatan: Back Pain Pada Kehamilan, Minggu (13/2/2022).

Berolahraga

Ibu hamil olahraga (Elements Envato)
Ibu hamil olahraga (Elements Envato)

Dr. Gatot mengatakan, untuk mengatasi dari rasa nyeri punggung adalah dengan berolahraga secara teratur. Sebab, olahraga dapat memperkuat otot sekitar tulang belakang dan perut, sehingga manfaatnya bisa mengurangi stres pada tulang belakang.

“Pilihan olahraga pada perempuan hamil ada beberapa. Salah satunya berjalan, berenang, dan bersepeda stasioner. Hanya saja, sebelum melakukan olahraga ini, sebaiknya konsultasi dengan dokter yang menangani kehamilan,” ungkap dr. Gatot.

Kompres Dingin

Baca Juga: Mengapa Perempuan Hamil Sering Mengalami Nyeri Punggung? Ini Kata Dokter

Untuk mengatasi nyeri punggung pada perempuan hamil, dr. Gatot menyarankan untuk kompres dingin. Kompres dingin merupakan pengobatan konservatif untuk mengatasi nyeri secara umum.

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

TERKINI