Infografis
Suara.com - Air putih menjadi salah satu komponen yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain menjaga agar tubuh tetap terhidrasi, ari putih juga berfungsi mengangkut nutrisi ke sel, mengatur suhu tubuh, dan melumasi sendi.
Tapi, sebenarnya juga banyak manfaat air putih bagi kesehatan. Penasaran apa saja manfaatnya? Berikut rangkumannya seperti dilansir dari Medicall News Today.
Baik Untuk Penurunan Berat Badan
Beberapa orang percaya bahwa minum air di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan. Hal itu diungkap lewat studi pada tahun 2019, yang menemukan bahwa asupan cairan yang tinggi memiliki hubungan dengan peningkatan komposisi tubuh bagi orang dewasa muda.
Selain itu, studi pada tahun 2010 menemukan, orang dewasa paruh baya dan lebih tua kehilangan lebih banyak berat badan, di mana mereka minum air putih sebanyak 500 mililiter sebelum makan selama 12 minggu.
Para peneliti juga mengaitkan penurunan berat badan dengan penurunan asupan energi, yang berarti mereka lebih sedikit makan dibanding orang yang tidak minum air sebelum makan.
Baik Untuk Kinerja Mental
Sebuah studi tahun 2016 mengungkap, air putih disebut baik untuk peningkatan kognisi dan dan kinerja mental, bahkan mampu mengatasi dehidrasi ringan.
Hal itu juga diungkap oleh studi tahun 2019, yang melihat efek hidrasi pada kinerja kognitif. Ditemukan, bahwa ada tren peningkatan kinerja mental bagi para peserta studi yang terhidrasi. Oleh karena itu, jika seseorang ingin meningkatkan kinerja mentalnya, khususnya di pagi hari, minum air putih dapat membantu.
Baca Juga: Mengenal Metode Diet Air Putih, Cara Mudah dan Murah untuk Mendapatkan Berat Badan Idaman
Meningkatkan Suasana Hati
