Infografis
Suara.com - Vitamin C tentu tidak hanya baik untuk kesehatan secara keseluruhan saja. Disebut-sebut, vitamin C juga dapat melindungi dari virus Covid-19 varian Omicron. Benarkah?
Mengutip dari Hindustan News Hub, vitamin C memiliki peran penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, di mana ini dapat mencegah dari penyakit maupun risiko infeksi terutama virus Covid-19.
Tak hanya itu, manfaat vitamin C juga dapat berfungsi untuk detoksifikasi tubuh, membantu penyerapan zat besi, membantu meningkatkan kesehatan tulang, menyembuhkan memar dan luka, dan penglihatan.
Untuk meningkatkan kekebalan tubuh di tengah pandemi Covid-19, ada beberapa makanan vitamin C yang bisa Anda konsumsi. Apa saja?
Baca Juga: Varian Omicron Terdeteksi di Ambon, Dinas Kesehatan: Penyebarannya Sangat Cepat
Jeruk
Jeruk menjadi pilihan setiap orang sebagai camilan. Ya, buah yang memiliki kaya akan vitamin C ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Di samping itu, jeruk juga rendah lemak, kolesterol, dan juga sodium.
Jambu Biji
Selain jeruk, jambu biji juga memiliki kandungan vitamin yang serupa. Bahkan, kandungan vitamin C lebih banyak dibanding jeruk, sehingga baik untuk menjaga kekebalan tubuh.
Baca Juga: Eks Direktur WHO: 80 Persen Pasien Omicron Bergejala Ringan
Selain itu, jambu biji berukuran sedang mengandung 200mg nutrisi.
Kentang
Suka makan kentang goreng atau kentang rebus? Ada kabar baik buat Anda yang suka makan kentang. Ya, sayuran yang satu ini mengandung vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, kentang juga memiliki sumber potasium yang tinggi.
Lemon
Mengonsumsi lemon, baik itu dicampur dengan teh atau dikonsumsi ke dalam makanan, memiliki kandungan vitamin C yang baik untuk kesehatan tubuh Anda.
Dengan mengonsumsi buah ini, ini dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian Anda.
Brokoli
Sayuran hijau ini memiliki vitamin C yang tak kalah penting. Ya, brokoli sering ditemukan lewat makanan sup atau capcay.
Selain memiliki vitamin C, brokoli juga mengandung sumber folat, zat besi dan vitamin A.
