Infografis
Studi 2011 lainnya menemukan orang yang bermeditasi secara teratur cenderung memiliki pikiran yang tidak mudah mengembara dan umumnya lebih bahagia.
3. Berolahraga secara teratur
Olahraga seperti lari, berenang, dan angkat berat tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga meningkatkan kesehatan otak yang penting untuk kapasitas memori dan konsentrasi.
Ilmuwan berpikir olahraga teratur dapat membantu merangsang pelepasan zat kimia dari otak yang disebut faktor neurotropik.
4. Buat daftar tugas
Daftar tugas membantu Anda memprioritaskan tugas apa yang harus diselesaikan terlebih dahulu. Selain itu, pekerjaan yang tidak selesai bisa 'menggerogoti' konsentrasi Anda.
Itu berasal dari efek zeigarnik, yang merupakan kecenderungan untuk mengingat tugas yang belum selesai.
5. Minum kopi
Jika Anda merasa pusing, ambil secangkir kopi atau zat berkafein lainnya. Studi menunjukkan kafein dapat membantu meningkatkan fokus.
Baca Juga: Tren Buruk Persita Terus Berlanjut, Widodo Soroti Masalah Konsentrasi
Namun, manfaat tersebut akan dirasakan apabila mengonsumsinya dalam jumlah sedang. Sebab, meminumnya dalam jumlah berlebih dapat mengurangi kemampuan dalam berkonsentrasi.
