Infografis
Suara.com - Entah kelelahan, distraksi, kurangnya motivasi, atau hal lainnya, ketidakmampuan untuk tetap fokus selalu menjadi lubang dalam produktivitas kita dan akan membatasi peluang untuk sukses.
Jadi, menghilangkan distraksi, menginvestasikan waktu untuk menjaga kesehatan fisik serta mental, dan menerapkan kebiasaan sehat dapat meningkatkan produktivitas Anda.
Berikut 5 tips yang menurut ilmuwan dapat meningkatkan fokus:
1. Minimalkan multitasking
Orang yang multitasking mungkin tampak seperti manusia hebat, tetapi mereka justru bekerja lebih buruk.
Dalam sebuah studi Stanford 2009, yang dilakukan terhadap 100 mahasiswa menunjukkan bahwa hasil kinerja multitasker lebih buruk pada setiap tes.
"Mereka payah karena ketidakrelevanan. Semuanya mengalihkan perhatian mereka," jelas peneliti Clifford Nass, dilansir Insider.
2. Meditasi
Meditasi adalah cara yang pasti untuk meningkatkan fokus karena membutuhkan banyak konsentrasi.
Baca Juga: Tren Buruk Persita Terus Berlanjut, Widodo Soroti Masalah Konsentrasi
Hal ini dibuktikan dalam studi dari University of North Carolina. Studi menunjukkan bahwa siswa yang bermeditasi selama 20 menit sehari selama empat hari memiliki hasil yang lebih baik dalam tes kognitif tertentu.
