Infografis
Suara.com - Musim dingin meningkatkan risiko infeksi penyakit musiman, seperti pilek, flu dan demam. Karena itu, semua orang disarankan untuk lebih meningkatkan kekebalan dan menjaga kesehatan.
Pola makan yang baik, olahraga dan mengenakan pakaian berlapis adalah beberapa cara untuk melindungi diri dari penyakit musiman selama musim dingin.
Tapi, ada satu hal yang tak kalah penting untuk melindungi diri dari penyakit musiman, yakni menggunakan penutup kepala.
Menurut Dr Nikita Kohli, menutupi kepala Anda selama musim dingin bisa menjaga suhu panas, membuat Anda merasa lebih hangat dan nyaman.
Saat kulit kepala terkena cuaca dingin, Anda akan kehilangan lebih banyak panas dari tubuh dan Anda berisiko lebih besar terkena pilek dan flu.
Jaga kulit kepala Anda tetap hangat sama pentingnya dengan menjaga tubuh Anda tetap hangat.
Menutupi kepala Anda di musim dingin juga dapat membantu menjaga rambut Anda tetap sehat dan bebas kusut.
Hal itu karena cuaca dingin bisa menghilangkan semua kelembapan dari rambut Anda sehingga membuatnya keriting dan kering.
Saat Anda menyisirnya, itu lebih mungkin menyebabkan kerusakan dan ujung bercabang. Cara ini juga mengeringkan kulit kepala Anda sehingga meningkatkan risiko ketombe.
Baca Juga: Awas, Gejala Virus Corona Covid-19 Ini Lebih Buruk Bila Keseringan Olahraga
Pakai penutup kepala atau topi akan mengunci kelembapan kulit kepala Anda, membuatnya terlihat sehat, bebas kusut, dan halus. Cara ini juga mencegah kulit kepala Anda menjadi kering dan gatal.
Di musim dingin, kekebalan Anda rendah dan penyakit menular dapat ditularkan dengan lebih mudah dibandingkan dengan musim lainnya.
Jadi, penting untuk menjaga diri sendiri agar tetap sehat dan bugar. Berikut ini dilansir dari Times of India, beberapa cara lain untuk menghindari penyakit musiman.
1. Konsumsi makanan sehat
Konsumsi makanan sehat dan bergizi sangat penting untuk membantu Anda meningkatkan kekebalan. Anda bisa mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang sehat.
2. Pijat
Memijat tubuh sebelum mandi dengan minyak hangat bisa membantu menjaga kulit Anda tetap terhidrasi dan menjaga panasnya. Memijat tubuh dengan minyak biji wijen adalah cara terbaik selama musim dingin.
3. Olahraga
Berolahraga membantu meningkatkan metabolisme dan membuat Anda tetap sehat. Bahkan 30 menit olahraga ringan setiap hari baik untuk kesehatan.
