Infografis
Bahkan, makanan ini bisa membantu Anda mendapatkan energi dalam jumlah cukup untuk berolahraga setelah sibuk bekerja. Karena itu, tidak mengonsumsi roti sama sekali mungkin akan membuat Anda merasa kelelahan.
3. Sulit buang air besar
Tidak makan gandum utuh atau roti gandum hitam bisa menyebabkan Anda kesulitan buang air besar. Karena, roti gandum utuh yang tinggi serat bisa membantu pencernaan dan terbukti bekerja lebih baik daripada obat pencahar.
4. Perubahan suasana hati
Tidak makan roti sama sekali juga bisa mempengaruhi perubahan suasana hati. Sebab, makan karbohidrat melepaskan zat kimia yang disebut serotonin, yang bertanggung jawab untuk membuat Anda merasa baik dan menekan nafsu makan Anda. Artinya, makan karbohidrat bisa membantu meningkatkan mood Anda.
5. Risiko sakit jantung meningkat
Biji-bijian tertentu cukup berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Karena, biji-bijian telah terbukti menurunkan kolesterol dan mencegah banyak hal yang berkaitan dengan kondisi jantung.
Sedangkan, karbohidrat olahan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Jadi, tidak makan roti gandum sama sekali justru bisa meningkatkan risiko sakit jantung.
Baca Juga: Mengenal Virus NeoCov, Benarkah Masih Bagian dari Virus Corona?
