Infografis
"Ini membantu meningkatkan respons stres bawaan dan kulit akan menjadi terasa nyaman setelahnya," sambung Jones.
4. Menyelesaikan teka-teki silang
Sebuah studi tahun 2019 oleh Exeter University dan King's College London menemukan melakukan permainan pikiran sehari-hari seperti Sudoku atau teka-teki silang dapat membuat otak lebih muda 10 tahun.
"Otak kita menyukai tugas-tugas kompleks yang baru. Begitulah cara membuat jalur saraf baru dan menjaga kemampuan kognitif kita tetap tinggi," papar Jones.
Selain itu, belajar bahasa dan alat musik juga dapat menyehatkan otak.
Pasangan yang menikmati hubungan seks minimal dua kali seminggu cenderung memiliki jumlah antibodi Immunoglobin A (IgA) yang lebih tinggi.
Menurut penelitian oleh Wilkes University di Pennsylvania, IgA menangkal penyakit dan menjaga sistem kekebalan tetap kuat.
"Testosteron dan estrogen memiliki efek anti-inflamasi. Peradangan kronis mempercepat penuaan biologis, jadi seks membuat kita awet muda," tandas Jones.
Baca Juga: Berkat Info di Facebook, Wanita Lansia Hilang di Agam Ditemukan
