5 Cara Menyenangkan untuk Menambah Peluang Umur Panjang, Salah Satunya Berhubungan Seks

Senin, 31 Januari 2022 | 15:30 WIB
5 Cara Menyenangkan untuk Menambah Peluang Umur Panjang, Salah Satunya Berhubungan Seks
llustrasi lansia (Shutterstock)
Follow Suara.com untuk mendapatkan informasi terkini. Klik WhatsApp Channel & Google News

Suara.com - Rahasia panjang umur sebenarnya sangat mudah, yakni berjalan-jalan di ruang hijau selama sepuluh menit. Hal ini dibuktikan dalam sebuah studi.

Selain berjalan-jalan, ada cara lain untuk meningkatkan peluang umur panjang yang bahkan hanya membutuhkan 10 menit setiap harinya. Apa saja?

1. Menari

Berdasarkan laporan The Sun, sebuah penelitian terhadap 5000 orang tua oleh National Institutes of Health, Maryland, menemukan bahwa melakukan aktivitas fisik selama 10 menit sehari dapat mencegah 11.174 kematian setahun.

"Menari memberikan banyak manfaat kesehatan karena itu adalah tugas yang sangat kompleks bagi otak. Musik juga meningkatkan bahan kimia otak yang membuat kita merasa baik. Ini adalah kebiasaan sehat yang sangat menguntungkan," jelas ahli saraf dan pendiri Neuron Wellness, Julia Jones.

Ilustrasi Tidur Siang (freepik)
Ilustrasi Tidur Siang (freepik)

2. Tidur siang atau power nap

Sebuah penelitian dari Yunani terhadap lebih dari 23.000 orang menunjukkan bahwa tidur siang sesekali memiliki rasio kematian akibat jantung koroner 12 persen lebih rendah.

Durasi tidur siang yang sempurna adalah antara 10 hingga 20 menit dan dilakukan sebelum waktu memasuki sore hari. Lebih lama dari durasi tersebut akan membuat pusing.

3. Mandi air dingin

Baca Juga: Berkat Info di Facebook, Wanita Lansia Hilang di Agam Ditemukan

Air dingin meningkatkan sirkulasi, yang dapat membantu tubuh untuk sembuh lebih cepat dan menjaga kesehatan jantung.

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

TERKINI