Infografis
Suara.com - Bayam salah satu sayuran berdaun hijau yang kaya manfaat kesehatan. Karena, bayam memiliki kandungan nutrisi tinggi dan dianggap sebagai sayuran paling sehat.
Tapi, bukan berarti Anda bisa mengonsumsi seporsi bayam sebanyak 3 kali sehari. Karena, makan bayam berlebihan bisa berdampak negatif pada kesehatan.
Bayam salah satu sayuran berdaun hijau yang perlu dikonsumsi dengan hati-hati dan dalam jumlah terbatas untuk mendapatkan manfaat kesehatan.
Ada banyak hal yang bisa membuat bayam sebagai makanan super, seperti rendah kalori, sarat dengan nutrisi sehat dan mendukung kesehatan Anda.
Bayam juga aya akan mineral dan vitamin penting seperti kalsium, magnesium, zat besi, vitamin A, C, dan K.
Memasukkan bayam alam diet Anda dapat membantu mengurangi risiko kanker, mengelola kadar gula darah, menjaga kesehatan, menurunkan berat badan, dan meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.
Karena, bayam memiliki indeks glikemik (GI) rendah, yang juga dapat membantu mengendalikan diabetes.
Makan bayam dalam jumlah kecil setiap hari tidak akan membahayakan kesehatan atau memicu efek samping.
Tapi, makan bayam berlebihan setiap hari bisa berdampak pada kesehatan perlahan-lahan. Karena itu, semua orang dianjurkan tidak makan berlebihan.
Baca Juga: Bukan Ruam, Ahli Temukan Efek Samping Baru Booster Vaksin Pfizer pada Kulit!
Berikut ini dilansir dari Times of India, dampak terlalu sering makan bayam.
